90 kg

kojot: nie jestem mistrzem, ale znam sie troche na tym. Weś sobie odpusc zwiekszanie cięzarów, naprawde. Dojedz do 115 i starczy!!! Rób sobie serie po 10 - 12 ruchów 90 kg ( nie wiem jak u ciebie to wygląda). Daruj sobie wieeeksze cięzary. Glukozamina ( w kapsyłkach 500 )+ magnnez + wit z gr. B + reszta, zaopatrz sie w to, dobrze Ci radze

diety jako takiej nie mam staram się jeść zróżnicowane posiłki moje plany od początku leciąły tak fbw split fbw (po przerwie) no i cały czas potem split 3x w tyg wyciskanie płasko 90 kg moja waga 74 kg przysiadów nie robiłem

Kulturystyka do 90 kg /SFD/Images/2016/10/1/208ae57056264940a1d5275d54940296.jpg /SFD/Images/2016/10/1/38120a7e5065467d9a0497a8a78b7536.jpg /SFD/Images/2016/10/1/58eeb957c5b448268fb8382d3face5b8.jpg /SFD/Images/2016/10/1/ee96b2fb55da46848262b402acb8b8db.jpg /SFD/Images/2016/10/1/80a908a6a3f94d2f90d1d7773b0ef080.jpg [...]

EVLS PRAGUE AMATEUR 2016 - Kulturystyka do 90 kg: finał oraz dekoracja. https://www.youtube.com/watch?v=IoCF1JHpGWg&feature=youtu.be

Moze od początku. Redukcja z prawie 90 kg na 73-74 kg od listopada 2015. Wczoraj skończony program 300 brzuszków. Cardio od marca raz w tygodniu plus hantle dwa razy w tygodniu. W planach od jutra ABS II. Z supli bcaa, bialko i troszkę carbo (wszystko od kwietnia). I stan jest taki, że waga, kondycja i ramiona super. Brucha nie ma ale nic nie [...]

taki post juz był załozony przez Sdrivera ale moge sie wpisac70 kg wagi 184 cm 90 kg ciskam

[...] np synka dzisiaj postanowilem odwiedzic silownie i zrobic jeszce fbw B) 1 cw wycisanie na skosie w gore sztangi normalnie 1 seria 12 i poszla nawet git w 2 powinno byc 10 zrobilkem 8 w 3 a w 3 4.. mc poszedl lekko 90 kg x 12 razy najgorzsze terea: przysiady zakaladam jak zwykle na sztange 75kg no i 12 przysiadow ma byc zrobilem 5 i koniec.....

Teraz staram się aby wga za bardzo nie skakała ważę ok 88,8 + - nie chce przekraczac 90 kg . Wszystko idzie dobrym torem na treningu satyswakcja to dla mnie ważne. Mięśnie na HMB R. pracują świetnie żyła jest nawet na barkach podczs treningu.Nie zatłuszczam się będzie dobrze .Myśle że za 3-4 tygodnie powoli będe juz redukował wagę do zawodów.

Musisz strasznie oszukiwać przy bicepsie, skoro "podnosisz" 46 kg przy zaledwie 80kg w przysiadzie i wyciskaniu i 90 kg w martwym ciągu. A musicie wiedzieć, że w dawnym czworoboju siłowym przy uginaniu przedramion ze sztangą obowiązywały m.in. takie zasady jak wyprostowany tułów i - co ważne - pełny zakres ruchu (pełny w sensie do [...]

[...] rok temu 11. POZIOM BF%: chyba 23 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): budowa skinny fat :/ 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80kg -martwy ciąg: 110 kg -przysiad 90 kg Zmieniony przez - malomowny w dniu 2021-07-12 18:57:56

14.03.2013 (czwartek) Pierwszy trening po zawodach ! Siady- 3 Serie po 2 powtórzenia na 130 kg Wyciskanie z zatrzymaniem 3 Serie po 2 powtórzenia na 90 kg pompki na poręczach 3 Serie po 8 powtórzeń (bez ciężaru) Barki-Unoszenie hantli bokiem 3 Serie po 15 powtórzeń Biceps :) Brzuchy

Kategoria Senior do 90 kg /SFD/2018/2/25/7aec77f4fa764963b945cd3aa972305f.jpg

Kategoria Senior + 90 kg /SFD/2018/2/25/876f0ed0aa17460f86cdecfbdb1929c0.jpg

Nie mydląc Ci oczu wróciłem na siłownie na początku września a 21 grudnia robiłem ostatni raz klate na 82 kg 8 razy ( dla sprawdzenia siły na koniec klaty 90 kg 3 razy i dwa razy mi koleżka pomagał :-D ) Oczywiście już słyszałem docinki że sie szprycuje sterydami , ale zlewam takie teksty , robię swoje . i tu sprawdza się popularny tekst -- [...]

Nie mydląc Ci oczu wróciłem na siłownie na początku września a 21 grudnia robiłem ostatni raz klate na 82 kg 8 razy ( dla sprawdzenia siły na koniec klaty 90 kg 3 razy i dwa razy mi koleżka pomagał :-D ) Oczywiście już słyszałem docinki że sie szprycuje sterydami To ma być powód, dla których posądzają Cie o sterydy? To boję się na jaką siłownię [...]

60 kg w stosunku do wzrostu to jest trochę mało:-) ale nie przejmuj się tylko ostro trenuj, ja ważę ponad 90 kg i trochę mięcha na klacie też brakuje:-D

Benson robi tak jak Tibau :-D Obaj podchodzą pod 90 kg normalnie, a w dniu walki pewno grubo ponad 80.

to zależy też z czego bierze się ta masa ?? Bo ja widziałem kolesia który ważył 90 kg przy wzroście 185 cm ale same mięśnie i gościu tak lata że hoho.

To nie jest twoj pierwszy cykl, i w martwym machasz 90 kg? troche zenua.

Ma wystartować w niższej kategorii-do 90 kg.... Definicja powinna jeszcze bardziej się poprawić..